Vaikeiden perheenjäsenten käsitteleminen on todellisuutta useimmille ihmisille. Perheenjäsenistä, jotka eivät kunnioita sinua, kiittämattomiin perheenjäseniin, oppimisstrategioihin jakäsitellä perhedraamaavoi auttaa sinua nauttimaan perhe-ajasta uudelleen.
Kuinka lähestyä vaikeaa perheenjäsentä
Et voi muuttaa tapaa, jolla joku muu toimii, joten älä tuhlaa aikaa yrittämiseen. Mitä sinä hallitset, on se, miten toimit. Debbie Mandel, MA , stressin vähentämisen asiantuntija ja valmentaja, on samaa mieltä siitä, että jos et pidä siitä, mitä näet vaikeessa perheenjäsenessä, muuta mitä näet ja miten reagoit. Et voi aina välttää vuorovaikutusta vaikeiden perheenjäsenten kanssa, joten käytä näitä vinkkejä parantaaksesi kokoontumisia.
Aiheeseen liittyvät artikkelit- 37 Perheen ulkoilma-aktiviteetit, joista kaikki rakastavat
- Kuvia Summer Family Funista
- Suorita mustasukkaisten perheenjäsenten kanssa
Tapaa neutraali kenttä
Vuorovaikutus jonnekin, jossa tunnet olosi mukavaksi, voi välittömästi auttaa luomaan rauhallisen ilmapiirin. Jos sinulla tai perheenjäsenelläsi on suuria ongelmia, jotka liittyvät tiettyyn sijaintiin, suosittele tapahtuman tai toiminnan järjestämistä muualla. Julkisilla paikoilla tapaaminen saa ihmiset usein toimimaan parhaan käyttäytymisensä mukaisesti, joten joulun pitäminen vuokratulla tilatilalla voi olla mukavampaa kuin kokoontuminen esimerkiksi äidin taloon.
Keskity positiivisiin
Ennen kuin tapaat perheenjäsenesi, ajattele kaikkia niistä ominaisuuksia, joista pidät. Keskittyminen pikemminkin hyvään kuin pahaan valmistaa sinut käsittelemään toimia, jotka ärsyttävät sinua. Tämä johtuu siitä, että stressitasosi ei jo nouse, ennen kuin edes näet henkilön, mikä tekee sinusta entistä sietävämmän ja nähdä hänet paremmassa valossa.
Valmistaudu vuorovaikutukseen
Kuvittele, miltä tämä vuorovaikutus näyttää nimenomaan aikaisempien kokemusten perusteella. Tyypillisesti vaikeilla perheenjäsenillä on tietty käyttäytymismalli, jota on helppo seurata, kun tiedät sen. Valmistaudu henkisesti heidän aikaisemman käyttäytymisensä perusteella käsittelemään kaikkia mahdollisia tilanteita, joiden uskot kehittyvän. Tekemällä näin saatat huomata, että sinulla on helpompi aika reagoida asianmukaisesti.
Käytä empatiaa perspektiivisi muuttamiseen
Vaikeat ihmiset eivät synny tällä tavalla, heistä tulee sellaisia luonnon ja hoivan vuorovaikutuksen perusteella. Vaikka se voi olla todella vaikeaa, yritä ymmärtää heidän näkökulmansa. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä heidän näkemyksistään, mutta ymmärtäminen miksi voi auttaa sinua olemaan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan rauhallisemmalla tavalla. Vuorovaikutus vaikeiden ihmisten kanssa luo uskomattomia mahdollisuuksia kasvuun, itsensä heijastumiseen ja lisääntyneeseen henkiseen älykkyyteen.
Kuinka puhua vaikean perheenjäsenen kanssa
Joskus ei ole paljon tekemistä perheenjäsenesi ärsytysten välttämiseksi. Tällöin sinun tulisi käyttää hyviä konfliktien ratkaisutekniikoita.Tapa, jolla puhutvoi vaikuttaa minkä tahansa keskustelun tunnelmaan, joten ole tietoinen siitä, miten puhut.
vauva syntynyt 32 viikkoa mitä odottaa
Käytä I-lauseita
Kun käytät I-lausuntoja, se syyttää henkilöä, jolle puhut, mikä auttaa häntä tulemaan vähemmän puolustuskykyiseksi. Lausekkeet, kuten: 'Minusta tuntuu, että tällaiset kommentit uhkaavat minua' tai 'Minua loukkaantuu helposti tällaisista aiheista. Aloita sanalla 'minä' ja tee tunteet sinusta.
Aseta rajoitukset keskusteluihin
Joskus on parempi jättää huono keskustelu vaikean perheenjäsenen kanssa, koska mitä enemmän puhut, sitä huonommin asiat tulevat. Sano jotain: 'Ymmärrän, että sinun on tehtävä (haluat) tehdä tämä, mutta minulla on tämä, jonka haluaisin saavuttaa. Joten selvitetään, mitä leikata ja mitä voimme tehdä saadaksemme kaiken valmiiksi 'tai' en keskustele tästä aiheesta. Jos haluat jatkaa, minun on lähdettävä, ilmoittaakseni heille, ettet osallistu ikävään keskusteluun.
Ehdota tauko
Jos tunnet keskustelun olevan negatiivisella tai epäterveellisellä polulla, anteeksi itsesi nopeaan hengähdystaukoon. Voit sanoa: 'Tämä keskustelu on vähän intensiivistä. Saan raitista ilmaa muutaman minuutin. ' Jos sinusta tuntuu, että keskustelu on liian musertunut ja haluat lopettaa puhumisen hänen kanssaan, sano: 'Olen nauttinut puhua kanssasi. Laitetaan tappi tähän keskusteluun toistaiseksi. ' Voit myös sanoa: 'Minusta tuntuu hieman hukkua. Keskustellaan tästä uudestaan. '
Kysy mitä he ajattelevat sanoneesi
Usein vaikeat perheenjäsenet tulkitsevat lausunnon väärin ja käyttävät sitä kiistan herättämiseen kanssasi. Kun tunnet sen tulevan, kysy heiltä jotain: 'Mitä ymmärrät siitä, mitä juuri sanoin?' Tällä tavoin pystyt selvittämään väärinkäsityksen antamalla heille lisätietoja, jotta he näkevät paremmin aikomuksesi.
Kuinka toimia vaikean perheenjäsenen ympärillä
Tekemäsi henkilön tyypistä ja heidän erityisongelmistaan riippuen on olemassa erilaisia tapoja toimia heidän ympärillään pitääkseen asiat rauhallisina. Ajattele, mitä tiedät tästä henkilöstä ja hänen tyypillisistä käyttäytymistavoistaan, jotta olet valmis toimimaan tavalla, joka todennäköisesti vähentää heitä.
Ole rehellinen
On pieni mahdollisuus, että perheenjäsenesi ei tunnista, että heidän käyttäytymisensä häiritsee sinua, varsinkin jos kukaan ei ole koskaan kertonut heille. Vaikka rehellisyys voi palata tietyissä tilanteissa, kannattaa yrittää kertoa heille, mikä häiritsee sinua ja miksi. Jos rehellisyys ei toimi ensimmäistä kertaa, sinun ei tarvitse jatkaa toistamista.
Vältä kuumia aiheita
Jos tiedät, että politiikasta keskustelu pääsee yleensä kiihkeään keskusteluun, vältä aihetta. Jos perheenjäsenesi vaatii keskustelemaan asiasta, yritä vaihtaa aihe. Jos et voi vaihtaa aihetta, poistu hänestä menemällä toiseen huoneeseen tai lopettamalla kokous. Välttämällä aiheita, jotka laukaisevat heidät, pienennät suurten draamojen mahdollisuutta.
Vältä stressaavia tilanteita
Kun sinun on oltava tekemisissä vaikean perheenjäsenen kanssa, yritä välttää aktiviteetteja tai paikkoja, jotka tiedät aiheuttavan heidän huonon käytöksensä. Esimerkiksi, jos he eivät halua istua liikenteessä ja yleensä valittavat siitä koko ajan, ajoita tapaaminen, kun tiedät liikenteen olevan vähäistä tai aja erikseen.
Älä ohita niitä kokonaan
Saattaa tuntua loogiselta jättää yksinkertaisesti huomiotta sinua häiritsevä perheenjäsen, mutta se voi itse asiassa aiheuttaa enemmän ongelmia. Tee kohta sanomalla 'Hei'. kun näet heidät ja osallistut pieniin puheluihin, jos voit. Voit sitten välttää niitä strategisesti tapahtumien aikana ja harjoittaa vain, jos he lähestyvät sinua.
Pidä välilehdet omissa tunteissasi
Kun vietät paljon aikaa vaikean perheenjäsenen kanssa, muista jatkaa sisäänkirjautumista itsellesi. Huomaa mahdolliset jännitteet kehossasi ja kokeile joitain rauhoittavia tekniikoita saadaksesi itsesi läpi stressaavat hetket. Etsi yksinkertaisia tapoja pitää tauko, kuten käymällä vessassa. Jos saavutat emotionaalisen murtumispisteen, etsi huomaamaton tapa anteeksi.
Ole tarkoituksellinen vastauksellasi
Vaikka on vaikea olla reagoimatta ärsyttävään tai törkeään käyttäytymiseen, keskeytä ja ajattele mitä aiot sanoa tai tehdä. Tämä voi auttaa estämään väittelyjä ja tekemään vuorovaikutuksesta vaikean perheenjäsenen kanssa sujuvamman.
Strategiat käsittelemään tiettyä perhedraamaa
Vaikka ei ehkä tunnu reilulta, että sinun on löydettävä tapoja käsitellä tätä vaikeaa perheenjäsentä, pidä mielessä, että sinä hallitset vain omaa käyttäytymistäsi. Opi käsittelemään perheongelmia tai huomaamattomia taivihaan sinuavoi auttaa tekemään näistä vuorovaikutuksista vähemmän stressaavia sinulle.
Strategiat käsitellä hallitsevia perheenjäseniä
Sinulla voi olla perheenjäsen, joka ottaa aina keskustelut haltuunsa, kiinnittää huomiota muiden ihmisten keskusteluihin tai haluaa hallita tarkalleen miten, missä ja milloin tapahtuma tai toiminta tapahtuu. Käsittelemään dominoivaa tai perheenjäsen , kokeile näitä strategioita:
- Anna heille hallita tiettyjä näkökohtia, kuten kuka tuo minkä ruokalajin välittää, jotta he tuntevat voimaa, joka ei vahingoita ketään muuta.
- Älä tartu heidän valheisiinsa tai oikeutuksiinsa, muista, mitä tiedät olevan totta.
- Käytä keskusteluissasi logiikkaa ja tosiasioita.
Strategiat käsitellä liian dramaattisia perheenjäseniä
Jos perheenjäsenesi rakastaa juoruttaa kaikista, levittää salaisuuksia, tehdä valheita huomion kiinnittämiseksi ja luoda draamaa kaikkialla, missä he menevät, voit yrittää käsitellä heitä muutamalla tavalla.
- Kieltäydy osallistumasta dramaattisiin keskusteluihin sanomalla 'En aio osallistua tähän keskusteluun, jos haluat puhua jostakin muusta, josta haluaisin keskustella kanssasi.'
- Älä reagoi. Yli dramaattiset ihmiset etsivät suuria reaktioita, joten jos he eivät saa sinulta sellaista, he todennäköisesti siirtyvät eteenpäin.
- Älä yritä päättää heidän kanssaan tai muuttaa heidän mieltään. Et voi järkeistää irrationaalista ihmistä, joten älä edes yritä, tai imet draamaan.
Strategiat negatiivisten perheenjäsenten kanssa
Kutsu häntä negatiiviseksi Nancyksi tai häntä negatiiviseksi Nediksi, nämä perheenjäsenet ovat aina surkeita ja haluavat erityisesti huomauttaa kaikista puutteistasi. Negatiivisen henkilön käsitteleminen tarkoittaa ymmärtämistä, että se on heidän ongelmansa, ei sinun.
- Ole oma itsesi. Jos et ole negatiivinen henkilö, älä ole negatiivinen edes silloin, kun hän on.
- Vältä ongelmanratkaisua. Joku masentunut tai aina negatiivinen ei reagoi hyvin yrityksiisi 'korjata' heidät näennäisesti.
- Älä ota sitä henkilökohtaisesti. Heidän negatiivisuutensa ei ole edustus sinusta ja elämästäsi, se on heidän edustuksensa.
Strategiat, jotka koskevat ärsyttäviä perheenjäseniä
Inhottavat ihmiset etsivät yleensä huomiota ja ajattelevat, että äänekäs ja ärsyttävä on tapa olla huomion keskipisteessä. Ärsyttävän perheenjäsenen käsittely voi olla todella ärsyttävää, mutta voit kokeilla joitain strategioita.
- Suunnittele hetki heille tähdeksi alusta alkaen. Jos he saavat kaikkien jakamattoman huomion lepakosta, he voivat olla riittävän tyytyväisiä rauhoittumaan hieman.
- Kerro heille mukavalla tavalla, kun he ovat liian kovia tai ovat menneet liian pitkälle. Ärsyttävät ihmiset eivät yleensä tajua, että he jopa tekevät näitä asioita.
- Suunnittele hiljaisempia, itsenäisiä aktiviteetteja, jotta voit vähentää vuorovaikutusta samalla kun vietät aikaa yhdessä.
Strategiat käsitellä mielenterveysongelmia omaavien perheenjäsenten kanssa
Persoonallisuushäiriöistä masennukseen ja ahdistukseen on mielenterveysongelmista kärsivien perheenjäsenten kanssa vaikeaa, koska sinun on otettava huomioon heidän mielentila.
- Tunnista heidän vahvuutensa ja keskity niihin.
- Ymmärtää, että heidän käyttäytymisensä ei todennäköisesti ole henkilökohtaista vain sinua kohtaan.
- Vältä keskusteluja heidän mielenterveydestään, ellet pyydä sinulta apua.
Kuinka käsitellä myrkyllisiä perheenjäseniä
'myrkyllisen' määritelmä on jotain, joka on 'erittäin haitallista tai pahaa'. Myrkyllisten perheenjäsenten kanssa on kyettävä tunnistamaan, että he ovat myrkyllisiä, ja oppimaan, milloin on parasta irrottaa yhteys.
Kuinka selvittää, onko perheenjäsen tai perheen dynaaminen henkilö myrkyllinen
Jos perheenjäsenesi aiheuttaa sinulle erityisesti henkistä tai fyysistä kärsimystäpitkäaikainen ahdistus, ne ovat myrkyllisiä elämällesi. Jotkut varoitusmerkeistä, joita henkilö on myrkyllinen, ovat seuraavat:
- Satuttaa sinua tarkoituksellisesti usein
- Älä koskaan pyydä anteeksi heidän käyttäytymistään
- Tarvitset jatkuvasti apuasi, vaikka se johtaisi unen menetykseen, työn kaipaamiseen tai muihin tärkeisiin asioihin
- Arvostele sinua usein
- Yritä hallita kaikkia elämäsi tärkeimpiä näkökohtia
- Väärinkäyttää sinua fyysisesti, emotionaalisesti tai seksuaalisesti
Kuinka käsitellä myrkyllisiä perheenjäseniä
Jos et ole valmis leikkaamaan myrkyllistä perheenjäsentäsi pois elämästäsi, voit yrittää pitää vuorovaikutukset rauhanomaisina.
- Päätä omat suhteesi rajat ja pidä niistä kiinni. Sinun ei tarvitse jakaa mitä nämä ovat.
- Ole tietoinen siitä, mitä annat julkiseksi tiedoksi ja mitä pidät salassa.
- Sano 'ei' kutsulle, jos tarvitset.
- Vältä alkoholia ja huumeita vuorovaikutuksen aikana. Poista ne mahdollisuuksien mukaan kenellekään.
- Työskentele henkilökohtaisen neuvonantajan kanssa auttaaksesi sinua käsittelemään perhekysymyksiä.
Kuinka päästä eroon myrkyllisistä perheenjäsenistä
Jos perheenjäsenesi on selvästi myrkyllinen eikä hänellä ole merkkejä itsetietoisuudesta, empatiasta tai yrityksistä olla parempi ihminen, voi olla parasta, että irrotat heistä. Jos olet päättänyt katkaista yhteyden myrkylliseen perheenjäseneen, on olemassa kaksi perusmenetelmää.
- Voit 'haamuttaa' heitä ja katkaista kaikki siteet, vaihtaa puhelinnumerosi ja poistaa tapoja saada yhteystietosi. Tämä lähestymistapa on paras väärinkäyttösuhteille.
- Voit kertoa heille, että tarvitset tauon, ja vältä vastaamista heidän yrityksiin kommunikoida.
- Kun irrotat myrkyllisestä perheenjäsenestä, ilmoita päätöksestasi muille perheenjäsenille, jotta se ei ole yllätys heille.
- Varmista, että sinulla on itsellesi sopivat tuet, ja ota huomioon varotoimet, jos luulet sen tarpeelliseksi.
Keskity sinuun
Niin paljon kuin haluat vinkkejä ja neuvoja, jotka parantavat suhdettasi automaattisesti, se ei tapahdu yhdessä yössä. Keskity siihen, kuka olet ja mitä voit tehdä käsitellessäsi vaikeita perheenjäseniä lopullisena strategiana. Jos tunnet itsesi toivottomaksi tai avuttomaksiperheongelmat, pyydä apua ammattimaiselta neuvonantajalta tai terapeutilta. Jos luulet, että perheenjäsenesi ovat avoimia sille, voittutkia perheterapiaa.
